老話說的好“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。吃再多的保健藥，也沒有一個(gè)健康的飲食方式，健康的作息時(shí)間來的痛快。生活中很多常吃的菜品其實(shí)都要他的功效所在，經(jīng)常食用也可以起到保健功效。不管在家吃飯，還是外出聚餐，選好菜品是關(guān)鍵。就連愛吃串串香的我們，也可以吃的健康，吃的美味。

　　天然補(bǔ)腎靈藥——山藥。山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的，“白人參”是對它好的贊美。補(bǔ)腎益氣、強(qiáng)健機(jī)體。吃串串香的時(shí)候選上幾串，你會發(fā)現(xiàn)軟糯的山藥配上麻辣的湯汁，別有一番風(fēng)味。

　　天然養(yǎng)胃靈藥——卷心菜。卷心菜富含膳食纖維，對于長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人而言，不妨多吃點(diǎn)卷心菜。它含有保護(hù)胃腸黏膜的物質(zhì)，不但有養(yǎng)胃功效豐富的膳食纖維還能幫助消化哦。

　　天然抗癌靈藥——大蒜。大蒜中有一種含硫的成分，能夠消除致癌物亞硝胺，有防癌作用。它含有蒜素、大蒜辣素等，對乳腺癌、卵巢癌等腫瘤有很好抑制和預(yù)防作用。大蒜素更有強(qiáng)烈的抗菌作用。味碟里面適量加點(diǎn)蒜泥，不但能提味，還有抗菌解毒的功效。

　　天然止痛靈藥——生姜。不少人深受慢性疼痛的折磨，適量吃店生姜可以緩解。生姜是串串香鍋底炒料必不可缺的原料，鍋底去腥提香全是它的功勞。

　　天然美白靈藥——白蘿卜。中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜有“利五臟、白凈肌肉”之功效。之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C能抑制黑色素合成，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　天然助消化靈藥——菠蘿。菠蘿中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，蛋白質(zhì)分解酵素能夠幫助分解蛋白質(zhì)，所以其有助于人體的消化吸收。對于喜歡吃串串香的小伙伴來說，它不僅能解油膩還能幫助消化，擼后來幾塊保證你輕松暢快。