秋天，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼。由于生理原因，人的食欲會(huì)變好，胃口大開(kāi)，不知不覺(jué)就胖了起來(lái)。特別對(duì)于夏季苦苦減肥的人和喜歡串串香美食的人來(lái)說(shuō)，秋季體重更容易上升了。不用擔(dān)心!不用害怕!串串香完美食譜可以邊吃邊減肥哦。

　　適合秋天減肥的食物應(yīng)該是富含纖維素、暖胃又能提高飽腹感、提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。所以在我們大快朵頤品嘗串串香的時(shí)候，不妨多吃些富含纖維的菜品，不僅能增添飽腹感，還可以幫助消化哦。

　　羊肉必不可少。羊肉補(bǔ)中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，不僅可以助消化還可以暖身。

　　南瓜軟糯味道好。南瓜味甘性溫，溫暖身體，補(bǔ)養(yǎng)脾臟及胃之元?dú)?，且?rùn)肺及利尿。秋季食用既養(yǎng)身又減肥，串串香和南瓜算是好的搭配，香甜的南瓜配上麻辣的口感，滋味不言而喻。

　　鵪鶉蛋白白嫩嫩好選擇。禽蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　同時(shí)秋天吃串串香還需注意幾個(gè)飲食要點(diǎn)：

　　1、睡前3小時(shí)嚴(yán)禁進(jìn)食!晚上吃進(jìn)去的糖分會(huì)全部轉(zhuǎn)化為脂肪，滯留在身體里面。

　　2、晚飯不吃碳水化合物!碳水化合物雖然是人體所需3大營(yíng)養(yǎng)之一，但食用過(guò)多卻是肥胖的根源。晚上吃串串香還是盡量選擇素菜，肉類(lèi)盡量少吃，主食小吃盡量不吃。

　　3、餐后運(yùn)動(dòng)是必不可少的!每每飽吃一頓串串香后，肚子總是特別脹。出去走走不疑是好的消化“良藥”，隨時(shí)隨地能動(dòng)就動(dòng)，消耗熱量才是王道。